Halsan borde fastan allting existera plattformen vi lever livet gallande, icke det saso stressar oss alternativ tar upp stora delar av var epok och vara tankar, gre Ann-Sofie Forsmark, expert inom halsomanagement kungen arbetsplatsen, inom forsta delen inom denna kedja forsavit privat varaktighe. Rekreation, forbattring tider, stresshantering och kroppslig saga hej har varit i skarpa. Omedelbar har vi kommit at saken da avslutande delen sasom precis sasom forr delar ager mot syfte att bega din insat mer hallbar, accelerera din halsa sam ditt valmaende genom nya rutin och attityd. Inneha du funderat kungen hurdan viktiga dina relationer befinner sig, hur du prioriterar do och hurs? Fragan befinner si bestammande pro din saga he, bade enskilt och inom arbetslivet.
Flera ar vi sasom onskar att vi hade mer tidrym at att pricka dom manniskor vi gillar. Samkva som ick kopplas mo nagot uppdragsrelaterat sam produktivt befinner si nagot sasom enkel tillat ta bort gallande foten nar kalendern kanns berusad samt vardagslogistiken nog tar varenda var tidrymd. Nagot som ar ett overdad sasom tar tidrymd saso behovs at annat.
Andock att hanga tillsammans kompisa age ett starkare koppling at halsa annu vi ganska forstar. I nago studie a Harward University sag man kopplingar emella varaktighe sam goda relationer. Det spelade ick funktion forsavit relationen varenda med ett karlekspartner eller kompis, det viktiga var styrkan i relationen.
Inom de odl kallande ”bla zonerna” i varlden, namligen omraden darbort personer lever langre befinner si goda relationer absolut centralt och gott kopplat mo saga hej samt valmaende.
Gallande on Okinawa i Japan exempelvis, ett valbekant borgerli trakt, lever kvinnor ino medelvarde atta ar langre ann amerikanska kvinns. Darborta, sam villi flera andra riktnin i dom borgerli zonerna, inneha karl e grandios skarpa gallande hygglig frandska sam sociala kontaktnat. Ino Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas som ”en falang med ett gemensamt syfte”.
Nago moai ar nagon ansamling tillsammans kompisa sasom bestammer sig darfor att greppa ihop livet ut. I vatt samt torrt. Hane umgas, skrattar, ogonflod, trostar sam finns helt spartanskt darbort stav varandra i livets samtliga skeden. Det finns prov kungen moais som hallit ino kvar 90 ar!
Bevara dina relationer sam skyddsnat
Hurda kan vi fanga at oss saken da narvarand kunskapen om hur centralt det ar att behandla goda relationer? Tillracklig visste vi det i sjalva verket, skada saso mangas leverne titta ut ar det komplicerat att dana position for det kravlosa nara umganget tillsammans de herre sannerligen vill hava goda relationer mo. De sasom kan donera ett vingar att hoj, nagon spark darbak – samt likasa existera en skyddsnat nar livet hander.
Som alltid tror jag att vi behover lyfta fram vart hursa. Forsavit vi villig precis reflekterar ovan sam begriper hurdan centralt det befinner si att skota de arme relationerna istallet for att blott greppa de dar stav tveklost tills vi minsann behover de dar.
Sjalv antar likasa att vi behover lokalisera fason att sammanflata umganget i var vardag odl det icke alltid behover vara en separat handelse, stav emedan kan det sannerligen bliva knepigt att atnjuta till tiden. Narvarande ar markli alldeles random ledtrad kungen att ringa till bekantskapskrets tillsamman dom ni sannerligen vill, sam behover!
- Jogg och umgas medan – Istallet for att ses kungen nago matstall alternativ naken och sitta ned. Kanske tar er nago vandra tillsammans. Eventuellt springer eller cyklar er. Bor ni vidstrack ifran varandra kanske du bokar nagon telefondejt medan d bada ga.
- Enkla knytismiddagar – tillsammans emfas gallande spartanskt sa det ej upplevs sasom ett fordran. Du skall likva dinera sa repparera tillagg och bedja din kamrat fanga med det sasom fungera att fanga med.
- Astadkomme arenden forbund – knalla och inforskaffa second hand sammanlagt. Far till tippen, storhandla och ta forsenad nago fika efterat. Traffa samt byt vinterdack. Tank utstot boxen!
- Ses utomhus – bestamt age d e friluftsomrade i narheten. Taktik ett tidrymd, fanga tillsamman kol/ved sam sang bjud in atskillig kompisa. Nog tar nagra en motionsrunda frams sam odl kan du alla grilla och dinera medhavd matsack ihop nago lordag alternativ sondag.
- Manadens forehavande – nog befinner sig det nagon exposition ni velat betrada. Kanske en sysselsattning ni velat forsoka. Para med att fanga med dina kompisar och erhalla samtidigt chansen att producera nagot n ick solo tankt kungen. Matchar finfin for ett falang forsavitt atskillig kompisar. Takti en budget och melod vart samt nagon ejakulera villi ideer for aktiviteter du kan foreta tillsammans nagon fangad tidrymd varje manad.
Det befinner sig latt tankt att samkva befinner sig nagot som befinner sig kopplat at fritiden
andock goda relationer kungen arbetsplatsen befinner si likasa gott sammankopplat at goda prestationer. Var hjarna tycker om ej att befinna vare sig kreativ alternativt samverk ifall den upplever insufficiens villig fortroende alternativ nago brak. Att passa vara relationer igenom hurdan vi haller moten, skapar sammankomster och beter oss gallande kontoret ar alltsa alldeles klart nago verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks sy befinner sig att vi skall skrida mot en meningsfullt syssla, producera viktiga saker villi e finfin satt ihop sam innehava tidrym sam ork ovanfor at en meningsfull fritid Officiellt uttalande. Hon jobbar for saval ledningsgrupper, ledare sam arbetskamrat. med service inom befa, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling samt hallbar insats tillsammans skarpa villig hjarnsmart kneg, aterhamtning och uppenbar prioriteringar.
Ann-Sofie age varit sysselsatt inom annorlunda roller i halsobranschen i kvar 20 ar, befinner si skolad halso- samt livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi och ledarskap. Hon age aven nagon mangarig bakgrund som ekonom tillsamman roller sasom revisor, controller sam ekonomiansvarig sam jobbar forsena sex ar som radsaljare til saval stora som liten, nationella saso internationella och privata sasom offentliga organisationer.
Ann-Sofie befinner sig aven nago fran personerna bortom podden Health akt Wealth – barkraftig besok jobbet samt grundare fran konsultnatverket Oxy Group som verkar i personlig och organisatorisk varaktighe. Vill n komma i kontakt tillsammans Ann-Sofie ar ni hjartlig valkommen att maila pa